Bere

Come bere qualcosa durante la guida?
Porta con te una bottiglia d'acqua o una bevanda ricca di elettroliti per il viaggio. Durante le corse di media durata che vanno da 1 a 3 ore, i cicli...
Quanta idratazione è sufficiente idratazione durante le lunghe pedalate?
Durante la guida, bevi abbastanza per soddisfare l'intensità dell'esercizio, il caldo della giornata e le esigenze del tuo corpo: la raccomandazione m...
Dovrei bere più acqua il giorno prima di una dura corsa?
Prima e dopo Prima di una sessione di allenamento lunga o faticosa, bere altre 16 once di elettroliti due ore prima della corsa ti aiuterà anche a com...
Quali alimenti consumi dopo aver pedalato per trattenere l'energia?
Cosa dovresti mangiare dopo un giro in bicicletta?Come mantieni l'energia quando vai in bicicletta?Qual è la migliore bevanda per il recupero dopo il ...
Nutrizione di più ore
Cosa dovrei mangiare in una corsa di 100 km?Cosa dovrei mangiare durante un giro in bicicletta di 4 ore?Qual è il miglior cibo da mangiare mentre si p...
Il cibo da corsa più adatto e gustoso?
Cosa dovresti mangiare durante una corsa?Qual è il miglior cibo da mangiare mentre si pedala?Cosa dovrei mangiare prima di una grande corsa?Cosa c'è d...
Cosa mangiare mentre si pedala?
I carboidrati con molti zuccheri impiegheranno più tempo per il corpo a degradarsi per la digestione, il che significa che l'assorbimento sarà miglior...